濕疹原因

【心得】我的濕疹治療之旅,引發濕疹的原因與對抗方法

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你好!我是安博士,今天我會用較詼諧的方式帶你了解我是如何治療濕疹的,因為有濕疹的人絕對不會是只有你一個,適時的尋求幫助是可以的,這會幫助你更能對抗濕疹所帶來的不適,心靈上能有個慰藉,瞭解你還是有地方可以去的,並知道在這世界中心的你不是孤軍奮戰,生命一定會為你們找到出口!

    

生命的出口
生命的出口

   

引發濕疹的原因

    

今天要來說的是我親身的經歷,也是我再也不想讓它發生的是事情,也就是長了濕疹,起始原因是在我長濕疹前,發生在我人生最重大的事情,至於是什麼事情在這邊就不贅述了。

    

因為發生了這件事導致我,不管是身體還是心理都受到了極大的創傷,這個心理創傷到現在還久久無法痊癒,而在這身心疲憊、又沒有時間與精力去管理自己的身體,不管是運動還是保養在那段時間都沒有去做,而誘發濕疹上身。  

  

     

濕疹所引起的症狀

    

起初只是感覺身體有點搔癢,所以就沒去管它,因為當時還有別的事情要去處理,而濕疹所引發的刺癢,我都當成一般的皮膚癢在抓,所以抓的時候都是不自覺的,也許是說話說到激動處會癢,然後不自覺的抓一下,穿的太多太悶熱時會癢,抓一下,做點粗重工作搬東西時會癢,抓一下。

   

久而久之,在這無限的循環之下,皮膚的傷口好了又破,破了又好,大概長達半年的循環下,然後我偶然看到下列的這段影片↓

    

   

雖然影片中的女孩走的路實在太極端了,但我知道濕疹癢起來真的會很想X,最可怕的是連在睡覺時,都會被癢醒!所以我發現了這樣下去不行,我應該要正視它,去積極的治療它,要不然它會跟著我一輩子!那怎麼受的了。

   

初期抓過後所留下的紅點
初期抓過後所留下的紅點

    

濕疹呢!發起來會在皮膚表層呈現發紅腫脹,伴隨著刺癢的感覺引發你不自覺的去抓它,沒錯!可怕的就是你會不自覺的,往往腦袋還沒反應過來,你就先動手了,就像是蚊子在叮你時,有時沒感覺但有時第一反應就會往身上打一樣,就是這麼自然XD。

     

如果你抓整片那你就會像這樣
如果你抓整片那你就會像這樣 出處

然後一抓就會像上面這張圖一樣,所以我就痛定思痛把頭髮剪了,就像我之前的文章裡有提到,因為有時會留厚瀏海的關係,所以前面的頭髮都會刺到眼睛,而導致額頭會長濕疹,戴安全帽時也要特別小心避免摩擦生熱刺激皮膚,是不是很麻煩?,還有更麻煩的就是控制飲食了!

  

  

濕疹期間禁吃的食物

   

濕疹期間皮膚科醫師建議我以下的食物不要吃,以免很容易誘發濕疹,長痘痘也不要去弄它,以免刺激皮膚引發其他問題!

    

  • 蛋 – 這不是要我老命嗎?我可是至少一天要吃一顆蛋的耶….
  • 巧克力 – 再見了,我的巧克力厚片…
  • 海鮮 – 再見了,彷彿回到大海懷抱的滋味…再見了
  • 奶類 – 還好這對我沒什麼影響,但對有在喝鮮奶茶,或是喝牛奶的人影響比較深。
  • 菇類 – 偶爾吃的素食裡還蠻多菇類的料理,這我要小心一點…
  • 番茄 – 番茄的料理雖然不多,但偶爾還是會想吃義大利麵….番茄醬可以嗎…
  • 筍類 – 這也很少在吃,OK的。
  • 芒果 – 我夏天的消暑聖品芒果冰…再見了…
  • 酒 – 沒有喝酒的習慣,所以還好!
  • 荔枝 – 奶機(台語)也很少在吃。
  • 咖啡 – 我很少喝咖啡,所以可以長時間不喝也沒關係…
  • 加工食品 – 這真的有點困難,我有時還是會不小心吃到,像是菜裡面會有魚漿、貢丸、甜不辣等等的加工食品…
  • 辛辣 – 我真的很喜歡吃辣,以前不管吃什麼都要加點辣才會香啊,我也是忍了很久才終於控制住,因為有老闆會問,校年ㄟ , 有要加辣沒,每次都很掙扎的說:喔…嗯…不用了…謝謝你喔…我盡然辜付了老闆的好意提醒…(其實是我自己想吃…)
  • 熱狗 – 自從我有看過某些影片後,我就很少在吃了…其實這也算加工品,特地標出來就代表誤食(喂…是毒嗎…)後可能會有嚴重的發炎症狀。
  • 火腿 – 特地標出來的加工品,都較容易引發症狀。
  • 罐頭 – 蜜桃、鳳梨罐頭好吃!也不能吃了…
  • 香腸 – 香腸不吃我可以忍受…我可以…
  • 豆干 – 豆干不吃我也可以忍受…我可以…
  • 飲料 – 你乾脆殺了我吧…

      

如果你以為這樣就沒有了嗎?那你就大錯特錯了,請接招!

     

  • 芋頭 – 芒果冰不能吃了,沒想到連我愛的芋頭冰也不行了…
  • 木耳 – 說到木耳就讓我想起,以前在高中時打掃廁所,小便斗旁的隔板長出木耳,害我有好一段時間都不敢吃…
  • 南瓜 – 南瓜不吃我可以忍受…我可以…
  • 山藥 – 山藥平常也很少吃到,也是很OK的。

   

你又以為沒有了嗎?還有!水果也是有濕疹期間不能吃的種類。

    

  • 香蕉 – 可說是我愛吃的水果中算是名列前茅的耶。
  • 奇異果 – 奇異果不吃我可以忍受…我可以…
  • 柑橘種類 – 最常買的水果就是橘子、柳丁,也都不能吃了…

    

嗯!是的!好的!醫生,請問我還有什麼可以吃,請你告訴我,這樣比較快…

    

   

如何對抗濕疹

    

好!現在就開始我一天是怎麼對抗濕疹的!

    

一早起來,人們總是會有個習慣就是會東抓西抓(包括我;D),對一般人來說當然是沒問題,但對濕疹患者來說這可是禁忌,所以我們這時要有自覺不能抓,直接拿小方巾,我是用嬰兒在用的紗布巾沾水,來冷敷會癢的地方,這招蠻有效的,通常隔一段時間就會舒緩癢感,就不會去抓它。

    

濕疹發作
這是濕疹剛發的時候,這時可千萬不能抓…

    

濕疹消失
如果完全沒抓的話就會漸漸消失,不留疤痕

      

因為皮膚科的藥有擦的藥,還有吃的抑制發癢腫脹的藥,讓你在三餐飯後吃的藥,品名與成分如下:

     

皮膚科開的藥
皮膚科開的藥

    

  • 品名:FENADIN F.C
  • 成分名:FEXOFENADINE HYDROCHLORIDE
  • 適應症:抗過敏、皮膚炎、緩解季節性過敏性鼻炎引起的相關症狀,緩解慢性原發性蕁麻疹相關症狀。
  • 這裡要注意!偶爾會有嗜睡、噁心的感覺,所以有開車騎車的朋友請小心!

     

  • 品名:PYRIDOXINE(吡哆醇)
  • 吡哆醇能夠幫助鈉鉀平衡並可以促進紅血球生成。它通過減少高半胱氨酸形成從而促進血管健康。吡哆醇可幫助平衡女性體內的激素變化並協助免疫系統。
  • 缺乏吡哆醇可能導致貧血、神經損害、癲癇、皮膚問題和口腔潰瘍。

     

  • 品名:SINWELL 胃藥
  • 緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。

     

  • 品名:DARVINE TABLETS
  • 成分名:CLEMASTINE
  • 緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻水、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
  • 還有這裡也要注意!同樣的偶爾也會有嗜睡、噁心的感覺,所以有開車騎車的朋友請小心!

       

    

雖然醫生是跟我說,最好定時服用這些藥物,因為這是要吃長期的,但我其實心裡還是會怕怕的,雖說不會有什麼明顯副作用,但我長期吃這麼多藥好嗎?我在吃的同時常常這樣問自己,因為我始終認為藥物吃太多,多少都會影響到身體的,所以我就用了自己的想法去吃!

   

   

飲食與藥物

     

     

藥物依照我的想法去吃是怎麼吃呢?想吃就吃?還是怎樣?

     

就是我覺得有必要時會去吃,什麼時候是有必要的呢?就是我覺得這餐要吃的東西可能含有過敏原,也就是上面所標示不能吃的食物,而我有可能會吃到。 (但這也有可能是錯誤的觀念,如果有誤請指正我,因為我真的非專業…)

    

因為我是外食族,所以不可能每餐都吃一樣的,有時候同事一揪就會一起訂,所以也很難避開不能吃的食物,尤其是吃便當,青菜常常會和加工品一起炒,不吃心裡又會覺得怕剩(浪費),所以有時候會吃到不該吃的東西。

     

像這時候吃完飯後,我就會去吃藥,如果看了一下要吃的東西裡,沒有以上這幾種食物的話,這餐的飯後我就不會吃藥了,這樣可以減少去診所的次數,也可以省點時間與金錢!

    

最後關於吃藥的問題,在這裡還是建議大家醫生開的藥還是要持續吃,不要像我上面一樣時吃時不吃的態度在吃藥喔,上面的吃法只是我異想天開的作法,藥還是要持續吃才會徹底控制症狀喔。

飲料方面我則是從有糖飲品換成無糖飲品了,無糖的飲料對身體的負擔比較少,因為對我來說飲料很難戒,但我每天還是會喝足至少2000CC的水量,因為醫生說要多喝水,不過也有可能是藥的關係,所以才建議我多喝水的,但我知道喝足夠的水,對皮膚絕對是有幫助的!

    

   

藥沒了該不該在去拿

     

因為我之前是計畫性的吃藥,所以口服藥通常會比抹的藥消耗慢,但是如果抹的藥沒有了,我就會再去診所報到領藥,因為抹的藥比較能直接反應在搔癢處,濕疹之所以反反覆覆的復發,有很多的原因是在於當下癢沒辦法立即止癢而導致沒辦法痊癒,所以我一定會去拿抹的藥!

    

但是抹的藥也不是馬上就會有效,所以就像前面說的,我會先拿沾水的小方巾冷敷搔癢處,通常過一小段時間就會緩解搔癢感,這用意呢就是讓你不會去抓它,等到不會癢了再抹皮膚科開的藥,然後其他沒有發紅的正常皮膚我會抹乳液乳霜,來保持皮膚水分的平衡,以免再度受傷。

  

  

濕疹期間的衣服穿著

 

這時候就不可以穿太過於悶熱的衣服,避免刺激皮膚,應穿透氣性佳的棉質衣物,然後盡量選擇寬鬆的衣物,太緊太憋都盡量不要,也都不要穿牛仔褲,這會比較容易磨擦皮膚,醫生也建議可穿著較寬的西裝褲,因為上班不太可能穿短褲,要不然短褲是最好的,減少刺激就較不會發癢,不會抓它就容易好!

   

   

居住的環境

     

   

如果待在太潮濕或是太乾燥的房間,久而久之也會影響皮膚甚至刺激皮膚,所以如果房間帶乾燥的話,記得隨時在皮膚上補充保濕產品,保時室內通風,平時要多喝水或是使用加濕器之類的產品

太潮濕的房間建議開著除濕機,降低房間內的濕度,使房間不會太過潮濕而影響皮膚狀況!

記住了!發癢時千萬不要下意識的去抓,趕快拿個乾淨的濕毛巾冷敷,切記不要用擦的喔!

     

   

濕疹期間如何洗澡

  

洗澡最好不要用太熱的水,盡量用溫水偏涼的來洗,這樣比較不會刺激皮膚,或是拿寶特瓶裝點鹽巴,加滿水,在洗完身體後再把鹽水倒滿患處,輕拍會癢的地方,因為鹽水有消炎的作用,然後靜至5分鐘,在用溫涼水把身體沖乾淨!

    

然後用大毛巾沾乾身體,對!用沾的可以減少摩擦,減少發脹痛癢的機率!

 

    

騎車該注意什麼

   

濕疹期間騎車一定要注意防曬,身為一個一定要騎車上班的人,如果穿著短袖騎車雙肘很容易被曬傷,濕疹患者一定要避免皮膚接觸陽光太久,容易刺激發脹,使症狀更加嚴重。

    

目前我的方法是穿著薄風衣,因為夏天超熱如果穿太多,也會刺激皮膚,所以黑色的薄風衣是我在騎車期間防曬的方法!

   

我的薄風衣,黑色最防曬!
我的薄風衣,黑色最防曬!

    

如果是頭也有的話,安全帽的清潔也要注意,最好是用可拆洗內襯的安全帽,長期下來對頭的傷害也會減少!

     

可選擇可拆洗內襯的安全帽
可選擇可拆洗內襯的安全帽

    

如果能不騎車最好不要騎車,因為騎車不管是牽車或者是移車,都有可能摩擦到皮膚,但如果像我一樣沒辦法的話,也可參考我的方法試試,或是你有更好的方法可以在下方留言給我,我會很感激你!

    

對抗濕疹我們要以樂觀的心情去面對,保持心情愉快,在心理健全的情況下濕疹也容易好的快,千萬不可以放棄,你的身體必須要由自己掌控,因為安西教練有說過,比賽結束時,就是當你放棄的時候!

   

最後我想跟在看文章的你說,對抗濕疹絕對是長期抗戰的,需要花點耐心與許多該注意的地方,可以把這篇文章收藏,時不時的拿出來看一下,沒什麼用意,就是希望你知道在另一片天空,還有和你一起對抗這個皮膚問題的人!

       

濕疹快治癒了
已經淡到快看不見了!(還有請忽略我的高額…)

   

如果你有任何問題可以留言給我,或是你也有相同的經驗,可以分享一下你們對抗濕疹的經歷與方法喔,感謝你們的觀看!

  

   

    

     

延伸文章

   

      


20 則迴響

  • Dean

    2019 年 7 月 14 日

    OMG我都不知道治療濕疹那麼辛苦,從抗戰到現在花了多久時間呀?
    是說雖然故事非常動人,但是看到食物禁忌那邊版主的內心戲還是不禁笑了出來,太可愛了吧 XD

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    • Ambers

      2019 年 7 月 14 日

      濕疹最麻煩的就是反復的復發,而且癢的時候真的是不用特別用力,就很容易把皮膚抓破,所以才會這麼棘手!我大約花了八個月以上的時間,這還要再加上我前六個月大言不慚的認為,哪有那麼嚴重,拖延所導致的結果,目前的情況已經改善很多了,不過還是不敢大意,吃東西還是有在控制!有那麼多好吃的美食都不能吃,這是多麼地煎熬XD

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  • 蔡瀚晟

    2019 年 7 月 14 日

    原來濕疹這麼恐怖啊!!!
    我也是癢就會狂抓的人
    希望以後我不會有這個症狀
    感謝版主分享

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    • Ambers

      2019 年 7 月 14 日

      一般沒有濕疹的人,狂抓也就紅一下大概過一會就會消失,而像我們濕疹患者可是稍微抓一下就紅腫甚至破皮,出現傷口,然後傷口在快好的時候又會開始發癢,使人痛苦不堪,一定不會有的,只要你早睡早起、規律運動、保濕防曬,飲食正常那我想是沒有問題的!

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  • Celine

    2019 年 7 月 14 日

    版主辛苦了XD不能吃的東西真的好多哦…(有些還很有營養耶
    對了,你確定你看到的那個是木耳嗎……..

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    • Ambers

      2019 年 7 月 14 日

      感謝你!濕疹期間真的是挺難熬的,但找到適合自己的方法很重要,這能讓你對抗濕疹不再那麼遙不可及,反而可以更坦然的面對,規矩訂的太嚴反而會太束縛自己,文章也有說心理壓力也是會造成濕疹復發的喔!哈哈,我很肯定那是木耳,還是黑木耳喔,這真的太神奇了,廁所可是每天都去的耶,怎麼突然就有,還是只是之前沒注意,但它卻已悄悄進入我的生命了呢?!

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      • Vegas

        2019 年 7 月 20 日

        我最近也是,一直復發,超困擾我的,一直看醫生都快受不了

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        • Ambers

          2019 年 7 月 21 日

          原來你也有這個困擾,這真的是很辛苦,尤其是不自覺的去抓,這是導致濕疹容易復發的原因之一,所以建議是會癢的時候要馬上冷敷,因為這時皮膚已經準備要變紅發脹了,用冷敷可以減緩癢感,這樣就不會抓了,這樣可以讓你的濕疹情況漸漸好轉!

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  • Daniel Li

    2019 年 7 月 15 日

    不能吃的東西也太多了吧!感覺真的挺痛苦…

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    • Ambers

      2019 年 7 月 16 日

      真的!一開始還不以為意,想說飲食這件事應該跟我無關,但越後期越發現,發炎現象真的是停不下來,而發癢則不自覺的手賤,導致傷口好了又發,發了又好的循環裡,有一種真!永遠的感覺。(我很老派XD)

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  • Ryan

    2019 年 7 月 15 日

    原來濕疹期間還有禁食的食物
    我以為只要擦擦藥就好了
    長知識了

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    • Ambers

      2019 年 7 月 16 日

      濕疹要注意的地方很多,我原本也以為擦擦藥就OK了嘛~哪那麼麻煩(呿~),想不到一個月過去了,兩個月三個月過去了,濕疹現象始終沒有改善,才讓我下定決心要治好它,因為是要全面對抗,所以我文章裡的敘述,是以食衣住行去進行的,如果還有其他想問的,可以再留留言讓我知道一下!

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  • Buzz

    2019 年 7 月 15 日

    濕疹真的是癢起來要人命阿!
    而且一定要去看皮膚科,給醫生確認症狀~

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    • Ambers

      2019 年 7 月 16 日

      沒錯!早點確認症狀才能對症下藥,先給醫師好好的評估一下,再從中找到適合自己的方法,唯有適合自己的方法才可能長久執行,反之如果要做不做反覆發炎現象,確會使人崩潰,因為癢起來可是痛癢阿,怎麼受的了,不過還是請記住請冷敷癢處,始其緩解才能使之為長久之計。

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  • Richmaple

    2019 年 7 月 16 日

    所以引發濕疹的原因是壓力太大嗎?還是環境潮濕也有影響?

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    • Ambers

      2019 年 7 月 16 日

      壓力絕對也是原因之一,我相信引發濕疹有很多的因素,而眾多因素集合如壓力、作息不正常、環境、疲累、飲食等都會有所影響,當你的抵抗力低的時候就容易爆發!

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  • Hank

    2019 年 7 月 16 日

    我本身是跑Uber eat,看到騎車該注意什麼那段實在是講到心坎裡,而且收穫良多,尤其是帶安全帽,內襯實在是要常清洗。

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    • Ambers

      2019 年 7 月 17 日

      辛苦了!長期在外騎車如果沒有注意防曬,是很容易讓皮膚曬傷的,現在的太陽很毒辣,已經不是皮膚曬黑的問題了,而可能是會衍伸出更多皮膚的問題!而安全帽最好是挑選內襯可拆洗的,避免內襯藏汙納垢不易清洗,也就不清洗了,長期下來對頭皮是一種負擔!

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  • Roy

    2019 年 7 月 17 日

    感謝版主提供這種,雖然沒有大礙,卻困擾不少人的小細節。

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    • Ambers

      2019 年 7 月 18 日

      不客氣!像濕疹這種症狀最麻煩的就是反覆的復發,而這癢的程度足以讓人崩潰,我這還只是中途發病,我真不敢想像遺傳的會有多難熬,真的是讓人折服的意志力,你真的是很棒!

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